ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
Почти каждый человек с лёгкостью может научиться кататься на велосипеде, танцевать или плавать. Но не каждый сможет проехать сотню километров на двухколесном друге, удивить зрителя гибким танцем или переплыть на другой берег.
Потому что у всех нас изначально разные ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА.
О чем речь и как их развить?
Под физическими качествами подразумевают
✅гибкость,
✅выносливость,
✅силу,
✅быстроту и
✅ловкость.
Общность их развития обеспечивает хорошую физическую подготовку человека.
Развитие всех качеств одновременно приводит к универсальной физической подготовленности, но некоторым спортсменам необходимо делать упор на какое – то одно или два качества.
Причём, замечена активация определенных качеств в зависимости от пола и возраста человека.
Конечно, влияние оказывает и образ жизни и индивидуальные особенности развития.
Все перечисленные физические качества нужны не только спортсменам.
От силы скелетных мышц зависит здоровье человека, его осанка и правильное расположение органов в теле.
От выносливости зависит насколько вы будете неутомляемы, быстрота очень важна в экстренных ситуациях, ловкость для того, чтоб вовремя увернуться от удара или хотя бы схватить на лету падающую чашку.
Гибкость помогает уменьшить мышечную слабость, снижает риск травм и улучшает способность двигаться. Также, повышает способность сухожилий поглощать энергию, что снижает вероятность травм.
На наших занятиях мы прорабатываем все эти качества как вместе, так и по отдельности.
